产后帮助收臀收胯的动作有哪些
2023-02-17
问题描述：我同事前段时间刚生产完，想恢复身材，想知道帮助收臀收胯的动作都有哪些？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
每天坚持做提臀运动，如深蹲等，可有助于收胯。产后绑上骨盆修复带，尽量帮助骨盆复位，避免久坐，以免加重胯部宽大。用腹带，收复带主要是协助腹部肌肉的回缩，恢复腹部的自然张力。产后第二天就可以带收复带了，注意休息，避免过早下地活动过多。加强锻炼。
2023-02-17