卵巢衰老女性在日常生活中应吃一些有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素和低脂肪以及低胆固醇等的食物而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化使卵巢萎缩变性；在平时可以吃一些新鲜水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、瘦肉、豆制品、蘑菇、绿豆等食品；可以适当配用一些碱性食物可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。