更年期综合症吃什么食物好恢复
2023-02-17
问题描述:我感觉我有点更年期提前,总是想唠叨,这个症状吃什么食物好恢复?
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
更年期饮食多食用奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
2023-02-17