绝经是以最后一次来月经算的，一般女同志在四十五岁到五十五岁之间绝经。个别保养良好的妇女有延缓绝经的情况。绝经前期有一定的症状，比如烦躁，焦虑，容易激动，皮肤干燥，瘙痒，乏力，厌食，消瘦等。四十五岁左右的妇女可以多吃一些豆制品，鸡蛋，牛奶，鱼，虾等，补充钙，延缓衰老。坚持体育锻炼，保持心情舒畅，注意休息。