月经提前或者推迟几天是正常范围，经常熬夜，作息不规律，情绪焦虑急躁，工作压力过大，会有内分泌改变，出现月经提前或者推迟，也比较常见，需要自我调整。白带水样的增多为湿热带下症状，多喝热水热汤，热敷小腹也有作用，不要吃寒凉生冷食物。