可以通过一些自我锻炼以及生物和物理治疗进行改善。大多数用到的自锻炼方法就是凯格尔运动，它是自主反复的收缩和放松盆底肌肉。如果长期规律地进行凯格尔运动，可以帮助增强支撑尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉群张力，预防盆底的问题。如果脱垂的程度比较严重，达到了中度和重度，就使用生物及物理治疗，可以应用子宫托，甚至选择手术进行治疗。