子宫下垂怎么锻炼
2023-02-17
问题描述：我有一个朋友前几天去医院检查，说是子宫下垂，请问这种情况怎么锻炼？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
所以锻炼盆底肌肉，可以帮助子宫下垂恢复的。做提肛运动锻炼，用力收缩肛门，中途停顿几秒，然后再放松，这样重复锻炼十分钟，每天锻炼3到5次。膝胸位锻炼，双膝跪在床上，胸部贴紧床面，注意大腿与床面要保持垂直，每次锻炼15分钟左右，每天锻炼2到3次。这种方法可以有效让下垂的子宫回缩到盆腔以内。
2023-02-17