在更年期之所以会出现相应症状，导致更年期综合征的情况，这些情况要缓解，首先考虑在饮食上给予补充雌性激素，比如日常生活中可以多吃豆浆、蜂王浆、花生酱、黑豆、洋葱，这些食物当中含有不同的雌性激素，会改善更年期的症状。如果还是没有缓解可以考虑吃一下口服药物。