卵巢衰老一定要与医生积极配合，按时服药。精神上应避免不良的刺激，减轻工作压力带来的紧张，情绪乐观开朗。同时，要劳逸结合，保证睡眠，加强自我调养。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。