外阴刺痛多是妇科炎症引起的，可以在月经干净3-7天以后，去医院检查白带常规，以明确病因，对症治疗。注意饮食要清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，多排尿，平时注意局部卫生清洁，穿纯棉透气内裤，加强身体锻炼，提高身体免疫力。