饮食方面，建议多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆，蜂王浆等，可以改善妇女更年期的相关症状，同时，还应该多吃些钙食物可以缓解身体疼痛的症状，整理态度，保持心情愉快。不要让自己陷入不好的情绪。否则，这将对身心健康不利。积极锻炼身体也有助于改善更年期综合征。当出现更年期症状后需要及时治疗，以免影响自身和家人健康及日常生活。