豆制品：含有丰富蛋白质，而蛋白质是受精卵需要的关键营养物质，可促进女性排卵；谷类：含有大量雌性激素，对女性卵泡的生成和成熟均有推进作用；奶制品：含有丰富的钙质和维生素等，可为促进排卵和成功受孕提供营养保障；苹果：富含的黄酮、碳水化合物还有各种维生素，食用后可促进新陈代谢与排毒，可为备孕准备一个良好环境；鱼汤：很多女性的排卵障碍是由卵泡发育不良导致，而喝鱼汤可以有效促进卵泡发育。