平时多注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多注意锻炼身体，多休息，不要熬夜劳累，好好保养，增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳，跳中老年迪斯科舞等。避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。