月经期间吃什么菜最好
2023-02-17
问题描述：我喜欢养生，平时不暴饮暴食，喜欢绿色纯天然的食物，但是月经期间比较迷茫，吃什么菜好？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖等。月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。因为每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。所以在月经期间，应补充一些有利于经水之行的食品。
2023-02-17