卵巢衰老会出现性欲低下、闭经、不孕等现象。日常生活注意适量运动，饮食中要饮食清淡，多吃新鲜蔬菜瓜果等，多吃黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的，豆制品，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢，还要多吃碱性食物和含叶酸的食物，可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。忌辛辣食品，戒烟少饮酒。