如果得了子宫脱垂，平时一定要注意有充足的睡眠，不要熬夜和是自己过度劳累。平时一定要注意修养，保持良好的心态，不要被负面情绪干扰。平时多注意食补，多食用一些富含丰富蛋白质的食物，配合消炎补气的食物。多做锻炼坚持做一些提肛运动，防止肌肉组织松弛衰退。这样很快就能恢复。