平时多吃含雌激素高的饮食，经常喝豆浆，经常吃豆制品的食物，喝蜂王浆，对卵巢能起到营养作用。避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。