子宫脱垂可根据个人的脱垂情况而分为一度、二度以及三度。一度子宫脱垂在使用盆底肌锻炼期间，大约需要三个月到半年左右的时间，才能使盆底肌等相关部位进行修复后而取得治彻底解决效果，在个人脱垂程度以及锻炼力度有所不同时，恢复的时间也就不同。