轻度的子宫脱垂，注意避免接触冷水和洗冷水脚，可以每天做三次缩肛运动，每一次至少收缩100下，三个月之后会有成效。必要的话也可以做盆底康复治疗。进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况等。