吃什么预防更年期综合症
2023-02-17
问题描述：我最近总是很担心自己快要到更年期了，所以总是想尽办法看可不可推迟，请问要吃什么预防呢？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
预防更年期，改善更年期综合症，首先，应该在饮食上要营养均衡，多摄取维生素。平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
2023-02-17