多吃碱性食品，改善自身的酸性体质。补充必须的有机营养物质，恢复姿势免疫力。多吃些蔬菜、水果。木耳以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。有一定抗癌作用。西红柿消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。生吃或做汤食用。水果苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等多种营养成分，有很好的保健作用。