黑豆：万豆之王，含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效；大豆：富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂，还可以起到保护女性卵巢的作用；胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%；白木耳：含有多种人体必需钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，对延缓卵巢功能的衰退是有作用的；鲜枣。