卵巢衰老注意哪些饮食禁忌
2023-02-17
问题描述:我一直就月经不调,经血量很少,皮肤也不好,听说是卵巢早衰的,那该如何调整饮食,有哪些禁忌呢?
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。另一方面尽量保持心情舒畅,不要给太大压力给自己,女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来,消除无谓的忧虑与恐惧感,还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
2023-02-17