更年期综合症吃什么食物改善
2023-02-17
问题描述：我的一个朋友最近一段时间脾气暴躁，心情烦躁，感觉得了更年期综合症，想知道吃什么可以改善吗？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米，麦片），豆类和瘦肉，牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜）。
2023-02-17