更年期综合症吃什么菜合适
2023-02-17
问题描述:我更年期感觉要到了,总是燥热、失眠,胸闷,出虚汗,觉得每天的精神状态不好更年期综合症吃什么菜合适?
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
饮食一定要以清淡为主,多吃蛋白质,并且多补充维生素类,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃酸辣以及刺激性的食物。另外,建议在更年期的时候一定要保持心情舒畅,并且适当的参加社会活动,多散步,增加运动,提高体质。也建议更年期的女性在临睡觉之前喝一小杯红酒,对睡眠有好处。
2023-02-17
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