可以进行以下方式来预防更年期综合症：运动，多参加户外活动，参加社交活动，保持乐观的心态，保持心情舒畅；饮食，少吃动物脂肪，尽量清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，多吃高钙食物；坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，多培养自己爱好和兴趣；定期检查身体；科学的看待更年期，不要紧张，不要害怕，保证心情愉悦；注意卫生，保持外阴清洁，合理适当的性生活，可以促进夫妻感情。