子宫脱垂怎么锻炼最好
2023-02-17
问题描述：我因为产后没有好好的保养，结果得了子宫脱垂，请问这个病怎么锻炼好？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
子宫脱垂可以练习腹肌和骨盆底肌，让盆腔的血液循环变得更快。坐在一个矮的板凳上面，然后交叉两条小腿，两个手不要扶东西，做起立坐下的动作，连续进行20次。也可以躺在床上，弯曲膝盖，让两个脚靠近臀部，以肩胛线和脚作为支点，进行提臀练习。
2023-02-17