要保持良好的作息习惯，早睡早起。不要经常熬夜。要保证良好的饮食习惯，在饮食方面不要吃辛辣的食物，同时一些腌制食品尽量少吃。在平时的生活中不要过分的适当的运动。每天早晚可以进行适当的运动，这样不仅仅有助身体健康，对于卵巢健康很有帮助。