子宫下垂怎么运动
2023-02-17
问题描述：我一个亲戚最近身体不舒服，去医院检查出来是子宫下垂，想知道怎么运动？
医生回答(1)
曲中玉
副主任医师
山东省立医院
趴着抬高手脚：首先同样是趴在瑜伽垫上，接着将双手和双脚太高，让自己的身体呈现出船体的样子，每天坚持锻炼半个小时，能够对腹部以及盆底肌肉进行锻炼，效果也是很不错的。
2023-02-17