人流以后一定要多卧床休息的，不要做激烈运动，不能走动，可能是没有休息好导致的腰酸背痛的。人流以后体质会比较虚的，可以多喝排骨汤，鲫鱼豆腐汤，老鸭汤等，多增强营养，多吃新鲜青菜，水果多吃红色性食物，尽量不要吃冰冷食物，刺激性食物。