应该在平时的生活中注意饮食要清淡营养，同时还要注意多补充一些维生素。具体要多食新鲜蔬果，可以满足每日身体所需的维生素以及钙质和铁等、每日补充鲜奶；每日主食的摄入，富含维生素和微量元素的粗粮要多吃，含有丰富的蛋白质、钙、磷及其他各种维生素的食物也要多食。