平时注意多摄取些菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。不要太累，多休息，年龄44岁月经周期长考虑是要绝经了，经量少主要考虑是内分泌紊乱引起的，要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼，激怒等情绪波动.经期要注意保暖。