多吃新鲜的蔬菜，平时饮食只要多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激性的食物就可以了，也不用太忌嘴，平时多喝水，然后注意休息，避免劳累，坚持锻炼身体，避免情绪激动和压力过大，放松心情等，这样才能保证有好的身体，平时还需要注意局部清洗保持局部卫生。