有宫寒的情况，如果出现痛经，月经量多等症状，首先在饮食方面注意多吃一些热性的食物进行调理，避免不要吃生冷有刺激性的食物。每天用温水泡脚，平时适当的多运动，增加身体的免疫力，促进血液循环。也可以去中医就诊，通过诊脉服用中药进行调理。