轻度子宫脱垂不手术的报码可以进行收缩肛门运动，用力来使盆底肌肉收缩放松，每次坚持十到十五分钟，一天要进行两道三次。同时也可以配合中药汤同时进行，效果更好。在平时饮食上需要多摄取水分。在生活中需要注意多喝水，多吃水果蔬菜。同时，此外，平时注意多吃补血补肾的食物，还有各类坚果食品，营养要均衡。