可以先到医院做彩超检查，明确卵泡及子宫附件发现正常与否，有无多囊卵巢的情况存在。不要过于紧张焦虑不安，调整好心态科学理智看待问题。规律作息避免劳累熬夜压力过大。备孕期间增强营养多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物。男性戒烟戒酒增加体育锻炼。