内分泌失调可以吃一些黑米、薏仁米红豆粥，同时平时要多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。同时心理要调节好，心态平和，不要生闷气，对内分泌失调的调理效果不错。