月经后怎样减肥效果好
2023-02-17
问题描述：我才刚来玩月经，这两天特别能吃长胖了很多，由于月经量比较少，害怕提前绝经，所以月经前吃热量高的食物比较多。现在年纪大了怕影响身体体质。想清楚月经后怎样减肥效果好？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
月经后减肥。可以平时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果，如黄瓜，苹果等，运动减肥才是最科学有效的办法，可以多做有氧运动，然后快步走，慢跑，爬山，游泳。也可以选择练习跳绳和做瑜伽，都有一定的效果。
2023-02-17