来月经前后都注意点，来的前后一周内可以喝红糖水，不吃冷的，也不要吃辛辣刺激的食物，多注意保暖。痛经可能是宫寒引起的，但是可能是因为子宫内膜异位症，子宫颈管狭窄，各种盆腔器质性病变等都会引起痛经，如果每次都会痛经可以找中医开点中药调理一下。