月经期女性抵抗力较弱，还有部分女性有下腹不适、坠胀、痛经、腰酸等症状出现。在选择水果上，应避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等。可以吃一些温性水果，如苹果、樱桃、桃子、火龙果、香蕉等，多吃大枣、菠菜、茄子、鱼类、蛋类等，不吸烟，不喝酒，不喝浓茶和咖啡。不吃辛辣刺激性食物，要避免劳累，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。