注意饮食，体内积累的脂肪越多，风险因素就越大。低脂肪、低糖、低热量的饮食，优化的饮食结构和均衡的营养有利于健康。提高运动指数，适当运动能促进人体血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。最新研究表明，长期缺乏锻炼的女性内分泌紊乱的发病率也明显更高。