月经推迟首先要放松心情，缓解紧张情绪，合理饮食，可以再观察几天看看，或者口服活血调经的中成药。月经推迟不来首先要排除怀孕的可能性。如果否认怀孕，月经偶尔推迟与工作压力，情绪不畅，作息时间不规律，嗜食生冷寒凉之品等因素有关系的。