如何来缓解更年期综合征症状
2023-02-17
问题描述:感觉最近到了中年脾气什么的都很暴躁,想知道如何来缓解更年期综合征症状?
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。注意性格的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静。
2023-02-17