翻身运动可以躺在床上，也可以在瑜伽垫上进行练习。主要的动作就是有节奏的不停翻身，可以从仰卧到俯卧，同样的动作不停地重复锻炼，如果运动场地比较开阔的，还可以做前滚翻或者后滚翻运动，这样能够加快盆腔内积液的吸收，对于盆腔积液的病情康复是有很大帮助的。