女性保养卵巢可以吃含有丰富蛋白质的食物。多吃鸡蛋、牛奶、豆制品以及含有丰富蛋白质食物，这样不仅能够补充体内所需的维生素，而且也能维持女性生殖系统功能的健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需维生素和微量元素，尽量以清淡饮食为主，不吃过于辛辣、生冷的食物，尽量避免带有刺激性东西，保证自身的健康。可适当运动提高自身免疫能力，对保养卵巢有一定辅助效果。