外阴长肉坨考虑有前庭大腺脓肿，外阴炎性赘生物，阴道壁赘生物脱出阴道外口，带蒂的宫颈息肉脱出宫颈外口，也不排除尖锐湿疣的可能性，建议到正规医院的妇科门诊做常规的妇科检查，明确诊断后再行规范治疗，治疗期间禁性生活，避免交叉感染。注意避免辛辣、刺激、生冷饮食，注意个人卫生，勤换洗和消毒内衣，开水晾凉后清洗外阴。