宫寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现宫寒。二是有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。平时饮食适量增加温热食物，比如温热水或小米粥之类的食物，另外，平时不要吃寒凉辛辣的刺激性食物，注意防寒保暖，每天适量增加有氧运动半小时可以帮助改善宫寒症状，经过改善，可以怀孕的。