尽量的不要吃凉性的水果，比如西瓜，梨子等，可以适当的吃一些香蕉或者是苹果。月经期间人的抵抗力会比较低，也容易出现腹痛的情况，在饮食上尽量的注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。如果在月经期间出血量不是很多，而且没有腹痛，可以适当的吃一些水果，但是一定要适量，不要多吃，多吃之后有可能会导致痛经的。