孕妇吃什么下奶多
2023-02-17
问题描述：我刚生完宝宝一周多了，但是我的奶水一直不怎么多，老是感觉宝宝吃不饱，产妇吃什么下奶多？
医生回答(1)
李育竹
副主任医师
山东大学齐鲁医院
平时要多吃些含蛋白质高的食物，维生素和矿物质的食物。如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果。蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘。
2023-02-17