月月经不规律周期长量考虑是的内分泌失调的原因，常见影响的因素包括精神紧张，环境改变，营养不良，休息不好等。如果现在生活规律了，月经还没有明显改善。去医院做一下激素6项的检查，根据检查的结果进行调经，要注意休息，晚上睡觉，不要太迟劳逸结合。